Oamenii care duc un stil de viata sanatos recunosc ca mancarea nu se rezuma doar la calorii. O alimentatie sanatoasa este un mod de viata care presupune sa faci alegeri in cunostinta de cauza si sa te concentrezi pe alimente intregi, naturale, in locul produselor procesate de convenienta. Beneficiile unei alimentatii sanatoase sunt numeroase, dar poate cel mai mare beneficiu este impactul pozitiv pe care il are asupra sanatatii si bunastarii tale generale.
Avand in vedere ca alimentatia sanatoasa devine din ce in ce mai importanta, pe masura ce oamenii devin mai constienti de sanatatea lor pe termen lung, producatorii au raspuns prin lansarea unui numar tot mai mare de optiuni alimentare sanatoase.
Aceste produse ofera consumatorilor posibilitatea de a face alegeri mai sanatoase fara a fi nevoiti sa sacrifice gustul sau varietatea dietei lor. Iata cateva dintre beneficiile acestor produse sanatoase care va vor schimba viata:
Ingrediente sanatoase
Ingredientele sanatoase reprezinta baza unei diete sanatoase. Multi producatori incorporeaza acum aceste ingrediente in liniile lor de produse – cum ar fi mai multe proteine vegetale, cereale integrale si indulcitori naturali, cum ar fi mierea, stevia si siropul de artar.
Daca va ingrijoreaza ingredientele nesanatoase, verificati lista de ingrediente de pe ambalaj. Ingredientele cele mai nutritive vor aparea in partea de sus, in timp ce ingredientele cele mai putin nutritive vor fi enumerate in partea de jos. Indicele glicemic este un alt factor de luat in considerare atunci cand verificati ingredientele.
Totodata, indicele glicemic este o masura a rapiditatii cu care un carbohidrat este descompus si absorbit de organism. Alimentele foarte procesate contin carbohidrati rafinati care determina cresterea nivelului de zahar din sange, ceea ce duce la o cadere brusca care va lasa sa va simtiti din nou obosit si flamand la scurt timp dupa ce ati mancat.
O digestie mai buna
O alimentatie sanatoasa poate ajuta la imbunatatirea digestiei prin cresterea sanatatii intestinelor. O dieta bogata in fibre poate reduce semnificativ riscul de probleme digestive, cum ar fi constipatia, sindromul colonului iritabil si alte forme de boli inflamatorii intestinale.
Alimentele sanatoase care sunt bogate in fibre includ cereale integrale, nuci, fasole, leguminoase si anumite fructe si legume, cum ar fi merele, morcovii si avocado. O alta sursa excelenta de fibre este psyllium, un ingredient care se gaseste adesea in painea sanatoasa, cerealele, batoanele si alte produse de patiserie.
Sanatatea intestinala este, de asemenea, influentata pozitiv de probiotice, bacterii sanatoase care sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa. Probioticele pot fi gasite in alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, kimchi si varza murata. In ceea ce priveste ingredientele sanatoase, producatorii incorporeaza din ce in ce mai multe prebiotice in produsele lor.
Prebioticele sunt fibre alimentare care sunt esentiale pentru dezvoltarea bacteriilor intestinale prietenoase.
Daca veti opta pentru produsele sanatoase in ceea ce priveste alimentatia, veti avea doar de castigat, iar starea de sanatate se va imbunatati considerabil. In acest sens, puteti opta si pentru produsul vanilie Pronat, iar avantajele oferite asupra sanatatii sunt multiple. Un stil de viata mai sanatos va ofera posibilitatea de a va bucura mai mult de viata si va veti simti minunat in fiecare zi.
